【商品名】
自由形ベストタイム更新プログラム
【北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表 山口美咲 指導・監修】DVD2枚組
【販売者】
株式会社トレンドアクア
【ＡＳＰ】
インフォトップ
【商品内容】
「自由形ベストタイム更新プログラム」は、北京オリンピック、リオデジャネイロオリンピック代表の山口美咲さんが指導・監修する自由形のタイムを縮める方法です。
山口さんが日本代表選手としてオリンピックに2度、世界水泳に4大会連続で出場し、これまで5度の日本新記録を更新した選手経験をもとに、力のない人でも自由形でスピードアップできる方法をまとめてくださっています。
力のない人、体力のない人がスピードアップするためには、特に次の3つのポイントを意識すると結果につながりやすくなります。
より力強く前進する
より遠くの水をかく
より抵抗を減らす
実にシンプルです。
これだけ見ると、当たり前と思われる方もいらっしゃると思いますが、大切なのはその中身です。つまりは、その当たり前をどうやって実現するか？という具体的なやり方です。
先ほどの3つのポイントをもう少し具体的にしますと、こうなります。
より力強く前進する
→腕は肘肩肩肘の位置関係を正しく保ち、キックは速く強くしなやかに
.
より遠くの水をかく
→肋骨の「開き」を意識する
.
より抵抗を減らす
→腹圧をかけてストリームラインをつくる
.
こうしたやり方をしっかりと理解して練習することが大切になるわけですが、そのために重要なのがプールに入る前にやることです。そこに秘密があります。
たとえ、あなたが筋力や体力に自信がない、年を重ねてタイムが伸びなくなってきたという状況であっても、あるいは、お子さんがなかなか良い成績を上げられずにいるという状況であってもスピードアップはできるということをお伝えしていますので、ぜひDVDをチェックしてみてください。
特典付き！
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