【商品名】
短期間で効率よく理想のボディを手に入れる
トレーナーいらずのセルフトレーニング術
【販売者】
ヒルトル フィリップ太郎
【ＡＳＰ】
インフォトップ
【商品概要】
「短期間で効率よく理想のボディを手に入れる トレーナーいらずのセルフトレーニング術」は、パーソナルトレーナー野村昇平氏が教える動画マニュアルです。
週に1～2回、60分のトレーニングで効率良く自分の理想とするボディを手に入れることができます。
どれだけトレーニングしても、ほとんど効果を実感できない
カラダを鍛えたいけど、長時間ジムでトレーニングする時間が無い
今のままトレーニングを続けて、本当に筋肉がつくのだろうか
自宅でトレーニングをしたいけど何から始めればいいかわからない
ペース配分がわからずカラダを壊してしまった…
パーソナルトレーナーに払うお金に余裕がない
昔から貧弱なカラダにコンプレックスを持っている
あなたが、もし、これらに1つでも心あたりがあるのなら、この動画マニュアルは非常に有益なものとなるはずです。
1 : トレーニングの考え方
2 : 筋肉が発達する仕組み
3 : 重さと回数
4 : トレーニング時間の目安
5 : トレーニングメニューの組み方
6 : トレーニングの順番の考え方1
7 : トレーニングの順番の考え方2
8 : ウォーミングアップセットとメインセット
9 : インターバルとセット
10 : ストレッチ
11 : トレーニンググッズの紹介
12 : 最重要!トレーニングの注意点
1 : ジム編 はじめに
2 :【胸1】 ダンベルフライで胸の真ん中と下側を鍛える
3 :【胸2】 インクラインダンベルベンチプレス
4 :【胸3】 ベンチプレスで胸筋を鍛える
5 :【背中1】ラットプルダウンで広背筋を鍛える!
6 :【背中2】デッドリフトで広背筋を鍛える
7 :【肩1】 アーノルドプレスで肩周りをまとめて鍛える
8 :【腕1】 バーベルカールで上腕二頭筋を鍛える
9 :【腕2】 ディップス
10 :【腕3】 リバースグリップケーブルカール
11 :【腹筋1】クランチ
12 :【腹筋2】リバースクランチ
13 : ジム編まとめ
1 : 自宅編-はじめに
2 : 胸の真ん中を狙った腕立て伏せ
3 : 胸の上側の筋肉を狙った腕立て伏せ
4 : 背中のトレーニング
5 : 肩周りのトレーニング
6 : 腕周りのトレーニング
7 : お腹周りのトレーニング
これまでの経験と、ケガをしないためのコツ＜絶対に抑えてほしいポイントなどについて解説しています。
特典①：Basic トレーニングメニュー・ジム編 (PDF)
特典②：効率的な自宅トレーニングの進め方 (PDF)
特典③：トレーニング記録表 (PDF)
特典④：手軽にできるワークアウトドリンク（動画）
特典⑤：トレーニング中の正しい呼吸法 (動画)
ダイナミックな逆三角形ボディやキュッと引き締まった美しいくびれなど、トレーナーに頼らなくても自分で行うトレーニングで手に入れることは可能です。
・限られた時間しかとれない
・筋肉や脂肪がついていないガリガリなカラダ
このような方でも短期間で理想の体を手に入れることは難しくはないのです。
特典付き！
当サイト経由で「短期間で効率よく理想のボディを手に入れる トレーナーいらずのセルフトレーニング術」をご購入頂くと、
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